دنیای تناسب اندام و سلامتی روز به روز در حال گسترش است و افراد بیشتری به دنبال راهکارهایی برای داشتن بدنی سالم و خوش فرم هستند. در این میان، تردمیل به عنوان یکی از محبوبترین و کارآمدترین دستگاههای ورزشی، جایگاه ویژهای در باشگاهها و حتی منازل پیدا کرده است. اما وقتی صحبت از تجهیز یک باشگاه ورزشی به میان میآید، انتخاب و خرید اینترنتی تردمیل باشگاهی مناسب، تصمیمی حیاتی است که نیازمند بررسی دقیق و آگاهانه است. این راهنمای جامع، شما را در این مسیر همراهی میکند تا با در نظر گرفتن تمامی جوانب، بهترین انتخاب را برای باشگاه خود داشته باشید.
تردمیل باشگاهی، صرفاً یک دستگاه ورزشی نیست؛ بلکه سرمایهگذاریای است که میتواند تاثیر مستقیمی بر رضایت مشتریان، جذب اعضای جدید و در نهایت، موفقیت کسب و کار شما داشته باشد. انتخاب نادرست میتواند منجر به نارضایتی ورزشکاران، خرابیهای مکرر و هزینههای تعمیر و نگهداری بالا شود. بنابراین، لازم است قبل از هر اقدامی، اطلاعات کافی در مورد انواع تردمیلهای باشگاهی، ویژگیهای کلیدی، برندهای معتبر و نکات مهم خرید کسب کنید.
چرا تردمیل باشگاهی بخریم؟
تردمیلهای باشگاهی مزایای متعددی نسبت به مدلهای خانگی دارند که آنها را به انتخابی ایدهآل برای باشگاههای ورزشی تبدیل میکند. برخی از این مزایا عبارتند از:
- دوام و استحکام بیشتر: تردمیلهای باشگاهی برای استفاده مداوم و سنگین طراحی شدهاند و از قطعات با کیفیتتری ساخته میشوند. این امر باعث میشود که طول عمر بیشتری داشته باشند و در برابر سایش و استهلاک مقاومتر باشند. تردمیلهای باشگاهی معمولاً از فولاد سنگین و اجزای تقویت شده ساخته میشوند تا بتوانند فشار ناشی از استفاده مکرر در طول روز را تحمل کنند.
- تحمل وزن بالاتر: تردمیلهای باشگاهی معمولاً قادر به تحمل وزنهای بالاتری نسبت به مدلهای خانگی هستند. این ویژگی به باشگاهها امکان میدهد تا طیف وسیعتری از افراد با وزنهای مختلف را پذیرا باشند. این امر به دلیل استفاده از موتورهای قدرتمندتر و ساختار مقاومتر در این نوع تردمیلها است.
- امکانات و ویژگیهای پیشرفته: تردمیلهای باشگاهی اغلب دارای امکانات و ویژگیهای پیشرفتهای مانند تنظیم شیب و سرعت، برنامههای تمرینی متنوع، نمایشگرهای بزرگ و با کیفیت، سیستمهای ضربان قلب و قابلیت اتصال به اینترنت هستند. این امکانات به ورزشکاران کمک میکنند تا تمرینات متنوعتر و موثرتری داشته باشند. به عنوان مثال، برخی از تردمیلهای باشگاهی دارای صفحههای لمسی هستند که امکان تماشای فیلم یا گوش دادن به موسیقی را در حین تمرین فراهم میکنند.
- ایمنی بیشتر: تردمیلهای باشگاهی معمولاً دارای ویژگیهای ایمنی بیشتری مانند کلید توقف اضطراری، دستههای جانبی و سیستمهای ضربهگیر هستند. این ویژگیها به کاهش خطر آسیبدیدگی در هنگام تمرین کمک میکنند. کلید توقف اضطراری به کاربر این امکان را میدهد که در صورت بروز هرگونه مشکل، دستگاه را به سرعت متوقف کند.
انواع تردمیل باشگاهی
تردمیلهای باشگاهی را میتوان بر اساس نوع موتور، نوع تسمه، نوع سیستم تعلیق و امکانات و ویژگیها به انواع مختلفی تقسیم کرد. در ادامه، به برخی از رایجترین انواع تردمیل باشگاهی اشاره میکنیم:
- تردمیلهای باشگاهی با موتور AC: این نوع تردمیلها دارای موتورهای قدرتمند و بادوامی هستند که برای استفاده مداوم و سنگین در باشگاهها طراحی شدهاند. موتورهای AC معمولاً طول عمر بیشتری نسبت به موتورهای DC دارند و نیاز به تعمیر و نگهداری کمتری دارند. این نوع موتورها برای استفاده در محیطهای تجاری که تردمیل به طور مداوم در حال استفاده است، ایدهآل هستند.
- تردمیلهای باشگاهی با موتور DC: این نوع تردمیلها دارای موتورهای سبکتر و کمصداتری هستند که برای استفاده در منزل یا باشگاههای کوچک مناسب هستند. موتورهای DC معمولاً قیمت کمتری نسبت به موتورهای AC دارند، اما طول عمر کمتری نیز دارند. این نوع موتورها برای استفادههای سبکتر و کمتر مناسب هستند.
- تردمیلهای باشگاهی با تسمه چند لایه: این نوع تردمیلها دارای تسمههایی هستند که از چندین لایه مواد مختلف ساخته شدهاند. این تسمهها معمولاً دوام بیشتری دارند و کمتر دچار سایش و پارگی میشوند. لایههای مختلف تسمه به منظور افزایش مقاومت در برابر کشش، حرارت و سایش طراحی شدهاند.
- تردمیلهای باشگاهی با سیستم تعلیق پیشرفته: این نوع تردمیلها دارای سیستمهای تعلیق پیشرفتهای هستند که به کاهش ضربه به مفاصل و استخوانها کمک میکنند. این ویژگی برای افرادی که دارای مشکلات مفصلی هستند، بسیار مهم است. سیستمهای تعلیق پیشرفته معمولاً از مواد الاستومری یا سیستمهای هوایی استفاده میکنند تا ضربه را جذب کنند.
ویژگیهای کلیدی یک تردمیل باشگاهی ایدهآل
هنگام خرید تردمیل باشگاهی، باید به ویژگیهای کلیدی مختلفی توجه کنید تا مطمئن شوید که دستگاه انتخابی، نیازهای شما و مشتریانتان را به طور کامل برآورده میکند. برخی از این ویژگیها عبارتند از:
- قدرت موتور: قدرت موتور تردمیل باید متناسب با نوع استفاده و وزن افرادی باشد که از آن استفاده میکنند. برای باشگاههای ورزشی، معمولاً تردمیلهایی با قدرت موتور 3 اسب بخار یا بیشتر توصیه میشود. موتورهای قدرتمندتر قادر به ارائه سرعت و شیب بالاتر هستند و میتوانند وزن بیشتری را تحمل کنند.
- حداکثر وزن قابل تحمل: تردمیل باید قادر به تحمل وزن افرادی باشد که از آن استفاده میکنند. حداکثر وزن قابل تحمل تردمیل باید حداقل 20 کیلوگرم بیشتر از وزن سنگینترین فردی باشد که از آن استفاده میکند. این امر به منظور اطمینان از عملکرد ایمن و طول عمر دستگاه ضروری است.
- اندازه تسمه: اندازه تسمه تردمیل باید متناسب با قد و طول گام افرادی باشد که از آن استفاده میکنند. برای افرادی که قد بلندی دارند، تسمههای بزرگتر توصیه میشود. یک تسمه بزرگتر فضای بیشتری برای حرکت فراهم میکند و از احساس محدودیت جلوگیری میکند.
- شیب و سرعت قابل تنظیم: تردمیل باید دارای قابلیت تنظیم شیب و سرعت باشد تا افراد بتوانند تمرینات متنوع و چالشبرانگیزی داشته باشند. تنظیم شیب به کاربر این امکان را میدهد که تمرینات شبیهسازی تپهها را انجام دهد و شدت تمرین را افزایش دهد.
- برنامههای تمرینی: تردمیل باید دارای برنامههای تمرینی متنوعی باشد تا افراد بتوانند به اهداف ورزشی خود دست یابند. برنامههای تمرینی میتوانند شامل تمرینات هوازی، تمرینات تناوبی و تمرینات کاهش وزن باشند.
- نمایشگر: نمایشگر تردمیل باید بزرگ و خوانا باشد و اطلاعات مفیدی مانند سرعت، مسافت، کالری سوزانده شده و ضربان قلب را نمایش دهد. نمایشگرهای لمسی با کیفیت بالا، تجربه کاربری بهتری را ارائه میدهند.
- ایمنی: تردمیل باید دارای ویژگیهای ایمنی مانند کلید توقف اضطراری، دستههای جانبی و سیستمهای ضربهگیر باشد. این ویژگیها به کاهش خطر آسیبدیدگی در هنگام تمرین کمک میکنند.
برندهای معتبر تردمیل باشگاهی
در بازار ایران، برندهای مختلفی از تردمیل باشگاهی وجود دارند که هر کدام ویژگیها و قیمتهای متفاوتی دارند. برخی از معتبرترین برندهای تردمیل باشگاهی عبارتند از:
- Life Fitness: این برند آمریکایی، یکی از پیشروترین تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی در جهان است و تردمیلهای باشگاهی آن به دلیل کیفیت بالا، دوام و امکانات پیشرفته، بسیار محبوب هستند. Life Fitness به دلیل استفاده از فناوریهای نوآورانه و طراحی ارگونومیک، شناخته شده است.
- Precor: این برند آمریکایی نیز یکی دیگر از تولیدکنندگان معتبر تجهیزات ورزشی است و تردمیلهای باشگاهی آن به دلیل طراحی ارگونومیک، سیستمهای ضربهگیر پیشرفته و برنامههای تمرینی متنوع، شناخته شدهاند. Precor بر روی ارائه تجربه تمرینی راحت و موثر تمرکز دارد.
- Technogym: این برند ایتالیایی، یکی از نوآورترین تولیدکنندگان تجهیزات ورزشی در جهان است و تردمیلهای باشگاهی آن به دلیل طراحی مدرن، امکانات هوشمند و قابلیت اتصال به اینترنت، مورد توجه قرار گرفتهاند. Technogym به دلیل طراحی زیبا و استفاده از فناوریهای پیشرفته، شناخته شده است.
- Spirit Fitness: این برند آمریکایی، تولید کننده تردمیل های با کیفیت و قیمت مناسب است که برای باشگاه های کوچک و متوسط مناسب هستند. Spirit Fitness بر روی ارائه تجهیزات ورزشی با دوام و قابل اعتماد با قیمت مناسب تمرکز دارد.
- Circle Fitness: این برند تایوانی، تردمیل های باشگاهی با کیفیت و بادوام تولید می کند که قیمت مناسبی دارند. یکی از مدل های محبوب این برند، تردمیل باشگاهی Circle M8 است که دارای موتور قدرتمند، تسمه پهن و سیستم تعلیق پیشرفته است. Circle Fitness به دلیل ارائه تجهیزات ورزشی با کیفیت بالا و قیمت رقابتی، شناخته شده است.
نکات مهم خرید اینترنتی تردمیل باشگاهی
امروزه، خرید اینترنتی تردمیل باشگاهی به دلیل سهولت و تنوع بیشتر، بسیار رایج شده است. اما قبل از خرید آنلاین، باید به نکات زیر توجه کنید:
- خرید از فروشگاههای معتبر: از فروشگاههایی خرید کنید که دارای نماد اعتماد الکترونیکی (e-namad) باشند و سابقه خوبی در ارائه خدمات به مشتریان داشته باشند. نماد اعتماد الکترونیکی نشان دهنده این است که فروشگاه توسط یک سازمان دولتی تایید شده است و از قوانین و مقررات تجارت الکترونیکی پیروی میکند.
- بررسی مشخصات فنی: قبل از خرید، مشخصات فنی تردمیل را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که با نیازهای شما مطابقت دارد. به خصوص به قدرت موتور، حداکثر وزن قابل تحمل، اندازه تسمه و امکانات دیگر توجه کنید.
- مطالعه نظرات کاربران: نظرات کاربرانی که قبلاً از تردمیل مورد نظر استفاده کردهاند را مطالعه کنید تا از کیفیت و عملکرد آن مطلع شوید. نظرات کاربران میتواند اطلاعات ارزشمندی در مورد نقاط قوت و ضعف دستگاه ارائه دهد.
- بررسی شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش: قبل از خرید، شرایط گارانتی و خدمات پس از فروش تردمیل را بررسی کنید و مطمئن شوید که در صورت بروز مشکل، میتوانید از خدمات پشتیبانی فروشگاه بهرهمند شوید. گارانتی و خدمات پس از فروش میتواند آرامش خاطر را برای شما فراهم کند.
- مقایسه قیمتها: قبل از خرید، قیمت تردمیل را در فروشگاههای مختلف مقایسه کنید تا بهترین قیمت را پیدا کنید. استفاده از وبسایتهای مقایسه قیمت میتواند به شما در یافتن بهترین معامله کمک کند.
مقایسه تردمیل باشگاهی برند فیت پرو با رقبا
در بازار رقابتی تجهیزات ورزشی، برند فیت پرو با ارائه تردمیلهای باشگاهی با کیفیت بالا و قیمت مناسب، توانسته است جایگاه ویژهای را به خود اختصاص دهد. در مقایسه با برندهایی مانند Life Fitness و Precor که قیمت بالاتری دارند، برند فیت پرو گزینهای مقرون به صرفهتر برای باشگاههای ورزشی با بودجه محدود است. از سوی دیگر، در مقایسه با برندهایی مانند Spirit Fitness و Circle Fitness، برند فیت پرو امکانات و ویژگیهای پیشرفتهتری را ارائه میدهد. در ادامه، به برخی از مزایای برند فیت پرو نسبت به رقبا اشاره میکنیم:
- قیمت مناسبتر: تردمیلهای باشگاهی برند فیت پرو با توجه به کیفیت و امکاناتی که ارائه میدهند، قیمت مناسبتری نسبت به برندهای مشابه دارند. این امر به دلیل استفاده از روشهای تولید کارآمد و کاهش هزینههای سربار است.
- کیفیت بالا: برند فیت پرو از قطعات با کیفیت و فناوریهای پیشرفته در تولید تردمیلهای خود استفاده میکند که باعث میشود دوام و طول عمر بیشتری داشته باشند. استفاده از فولاد با کیفیت بالا و موتورهای قدرتمند، از ویژگیهای بارز تردمیلهای فیت پرو است.
- امکانات پیشرفته: تردمیلهای باشگاهی برند فیت پرو دارای امکانات پیشرفتهای مانند تنظیم شیب و سرعت، برنامههای تمرینی متنوع، نمایشگرهای بزرگ و با کیفیت، سیستمهای ضربان قلب و قابلیت اتصال به اینترنت هستند. این امکانات به کاربران این امکان را میدهند که تمرینات متنوع و موثری را انجام دهند.
- خدمات پس از فروش: برند فیت پرو خدمات پس از فروش گستردهای را به مشتریان خود ارائه میدهد که شامل گارانتی، تعمیر و نگهداری و پشتیبانی فنی میشود. این خدمات به مشتریان این اطمینان را میدهد که در صورت بروز هرگونه مشکل، میتوانند از پشتیبانی فنی بهرهمند شوند.
با توجه به مزایای ذکر شده، برند فیت پرو به عنوان یک گزینه ایدهآل برای باشگاههای ورزشی که به دنبال تردمیلهای باشگاهی با کیفیت بالا، قیمت مناسب و امکانات پیشرفته هستند، پیشنهاد میشود. برند فیت پرو با ارائه ترکیبی منحصر به فرد از کیفیت و قیمت، توانسته است رضایت مشتریان خود را جلب کند.
جدول مقایسه تردمیل باشگاهی برند فیت پرو با رقبا
برای درک بهتر مزایای برند فیت پرو در مقایسه با سایر برندهای مطرح تردمیل باشگاهی، جدول زیر را بررسی کنید:
| ویژگی |
برند فیت پرو |
Life Fitness |
Precor |
Spirit Fitness |
| قیمت |
متوسط |
بالا |
بالا |
متوسط رو به پایین |
| کیفیت ساخت |
بالا |
بسیار بالا |
بسیار بالا |
متوسط |
| قدرت موتور |
3-4 اسب بخار |
3.5-5 اسب بخار |
3-4.5 اسب بخار |
2.5-3.5 اسب بخار |
| حداکثر وزن قابل تحمل |
180 کیلوگرم |
200 کیلوگرم |
180 کیلوگرم |
150 کیلوگرم |
| امکانات پیشرفته |
بله |
بله |
بله |
خیر |
| خدمات پس از فروش |
خوب |
عالی |
عالی |
متوسط |
| گارانتی |
2 سال |
3 سال |
3 سال |
1 سال |
این جدول نشان میدهد که برند فیت پرو تعادلی بین قیمت، کیفیت و امکانات ارائه میدهد که آن را به گزینهای جذاب برای بسیاری از باشگاهها تبدیل میکند. در حالی که برندهای Life Fitness و Precor کیفیت ساخت بالاتری دارند، قیمت آنها نیز به طور قابل توجهی بیشتر است. Spirit Fitness قیمت پایینتری دارد، اما از نظر کیفیت ساخت و امکانات پیشرفته از برند فیت پرو عقبتر است.
چگونه تردمیل باشگاهی را نگهداری کنیم؟
نگهداری صحیح از تردمیل باشگاهی، عمر مفید آن را افزایش میدهد و از بروز مشکلات جدی جلوگیری میکند. برخی از نکات مهم نگهداری از تردمیل باشگاهی عبارتند از:
- تمیز کردن منظم: بعد از هر بار استفاده، سطح تردمیل را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید تا از تجمع گرد و غبار و عرق جلوگیری شود. استفاده از یک محلول ضدعفونی کننده ملایم نیز میتواند به جلوگیری از گسترش باکتریها کمک کند.
- روغنکاری تسمه: تسمه تردمیل را به طور منظم روغنکاری کنید تا از سایش و پارگی جلوگیری شود. روغنکاری باید با استفاده از روغن سیلیکون مخصوص تردمیل انجام شود.
- بررسی و تنظیم تسمه: تسمه تردمیل را به طور منظم بررسی کنید و در صورت نیاز، آن را تنظیم کنید. تسمه باید به اندازه کافی سفت باشد تا از لغزش جلوگیری شود، اما نباید آنقدر سفت باشد که به موتور فشار وارد کند.
- بررسی و تمیز کردن موتور: موتور تردمیل را به طور منظم بررسی کنید و در صورت نیاز، آن را تمیز کنید. گرد و غبار میتواند باعث گرم شدن بیش از حد موتور و کاهش عمر آن شود.
- انجام سرویسهای دورهای: تردمیل را به طور منظم سرویس کنید تا از بروز مشکلات جدی جلوگیری شود. سرویس دورهای باید توسط یک تکنسین مجرب انجام شود.
تاثیر استفاده از تردمیل بر سلامتی
استفاده منظم از تردمیل میتواند تاثیرات مثبتی بر سلامتی داشته باشد. برخی از این تاثیرات عبارتند از:
- بهبود سلامت قلب و عروق: دویدن بر روی تردمیل میتواند به بهبود سلامت قلب و عروق کمک کند و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. ورزش هوازی مانند دویدن، باعث تقویت عضله قلب و بهبود گردش خون میشود.
- کاهش وزن: دویدن بر روی تردمیل میتواند به سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک کند. میزان کالری سوزانده شده بستگی به سرعت، شیب و مدت زمان تمرین دارد.
- تقویت عضلات: دویدن بر روی تردمیل میتواند به تقویت عضلات پا، باسن و شکم کمک کند. استفاده از شیب در تمرین میتواند به تقویت بیشتر عضلات پا کمک کند.
- بهبود خلق و خو: دویدن بر روی تردمیل میتواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک کند. ورزش باعث ترشح اندورفینها میشود که به عنوان مسکنهای طبیعی بدن شناخته میشوند.
- افزایش استقامت: دویدن بر روی تردمیل میتواند به افزایش استقامت و توانایی بدن در انجام فعالیتهای روزمره کمک کند. تمرین منظم باعث افزایش ظرفیت ریهها و بهبود عملکرد سیستم قلبی عروقی میشود.
ورزش دو یکی از ورزش های محبوب می باشد و با توجه به این که در ورزش دو تمامی قسمت های بدن در حال حرکت هستند و تقریبا ورزش ساده ای است از تردمیل باشگاهی برای همه ی افراد سالم با تمام سنین استفاده می شود.
در صورتی که در پاها درد شدیدی نداشته باشید استفاده از تردمیل بلامانع است ولی اگر در قسمت زانو ها درد دارید استفاده از تردمیل باشگاهی پیشنهاد نمی شود. باشگاه ها انواع تردمیل باشگاهی را در مجموعه ی خود مورد استفاده قرار می دهند. در کنار تردمیل باشگاهی می توان از دوچرخه ثابت نیز استفاده کرد و ورزش بسیار مناسبی در کنار دو می باشد و همین طور انواع ورزش های هوازی می تواند استقامت بدن را بالا ببرد.
تجهیز باشگاه با برند فیت پرو: یک انتخاب هوشمندانه
تصمیمگیری برای تجهیز یک باشگاه ورزشی، به ویژه با تردمیلهای باشگاهی، یک سرمایهگذاری مهم است. برند فیت پرو با ارائه ترکیبی منحصر به فرد از کیفیت، دوام، نوآوری و قیمت مناسب، به عنوان یک انتخاب هوشمندانه برای مدیران و صاحبان باشگاهها مطرح میشود. انتخاب برند فیت پرو نه تنها به ارتقای سطح خدمات باشگاه شما کمک میکند، بلکه باعث افزایش رضایت و وفاداری مشتریان نیز میشود. با برند فیت پرو، باشگاه خود را به یک مرکز ورزشی مدرن و جذاب تبدیل کنید و از مزایای یک سرمایهگذاری هوشمندانه بهرهمند شوید. اطمینان داشته باشید با برند فیت پرو بهترین انتخاب را کردهاید.
سوالات متداول تردمیل باشگاهی
آیا تردمیل باشگاهی دست دوم بخریم؟
خرید تردمیل باشگاهی دست دوم میتواند یک گزینه مقرون به صرفه باشد، اما باید با دقت و بررسی کامل انجام شود. قبل از خرید، وضعیت فنی دستگاه، میزان کارکرد و سابقه تعمیرات آن را بررسی کنید. همچنین، از فروشنده بخواهید که گارانتی ارائه دهد. اگر تردمیل از یک برند معتبر و با کیفیت باشد، خرید دست دوم آن میتواند منطقی باشد.
چگونه بهترین تردمیل باشگاهی را انتخاب کنیم؟
انتخاب بهترین تردمیل باشگاهی بستگی به نیازها و بودجه شما دارد. ابتدا باید نوع کاربری، تعداد کاربران و فضای موجود در باشگاه را در نظر بگیرید. سپس، به ویژگیهای فنی دستگاه مانند قدرت موتور، حداکثر وزن قابل تحمل، اندازه تسمه و برنامههای تمرینی توجه کنید. در نهایت، برندهای معتبر و دارای خدمات پس از فروش قوی را انتخاب کنید.
چه مقدار باید برای خرید تردمیل باشگاهی هزینه کنیم؟
هزینه خرید تردمیل باشگاهی بستگی به برند، مدل، ویژگیها و کیفیت دستگاه دارد. تردمیلهای ارزان قیمت معمولاً کیفیت پایینتری دارند و ممکن است نیاز به تعمیرات مکرر داشته باشند. تردمیلهای گران قیمت، کیفیت و امکانات بالاتری دارند و برای استفاده طولانی مدت مناسبتر هستند. به طور کلی، برای خرید یک تردمیل باشگاهی با کیفیت، باید حداقل 30 میلیون تومان هزینه کنید.
آیا خرید تردمیل باشگاهی قسطی امکانپذیر است؟
بله، بسیاری از فروشگاههای تجهیزات ورزشی، امکان خرید تردمیل باشگاهی قسطی را فراهم میکنند. شرایط اقساط ممکن است بین فروشگاهها متفاوت باشد، اما معمولاً شامل پرداخت پیش پرداخت و اقساط ماهانه با بهره مشخص است. قبل از خرید قسطی، شرایط اقساط را به دقت بررسی کنید و مطمئن شوید که میتوانید اقساط را به موقع پرداخت کنید.
آیا تردمیل برای زانو ضرر دارد؟
استفاده از تردمیل برای افرادی که دارای مشکلات زانو هستند، ممکن است مضر باشد. در صورتی که درد زانو دارید، قبل از استفاده از تردمیل با پزشک خود مشورت کنید. همچنین، میتوانید از تردمیلهای دارای سیستم تعلیق پیشرفته استفاده کنید که ضربه به مفاصل را کاهش میدهند. در هر صورت، هنگام استفاده از تردمیل، از کفشهای مناسب استفاده کنید و از دویدن با سرعت بالا خودداری کنید.